東京のホテルが高い2026年｜家族4人で宿代を抑える泊まり方
文：Atsushi（葛飾区金町のゲストハウス「Bon House」ホスト）。2022年から運営し、これまで300組以上のゲストを迎えてきた。
2026年4〜6月、国内の大手ホテル13ブランドの平均客室単価は1室18,003円（前年同期比+3.9%）。東京のホテルが高いと感じるのは気のせいではない。4人家族が2部屋取れば、全国平均で計算しても1泊36,000円を超える。
都心はこの平均よりさらに上だ。私の感覚では、3年前まで「東京で家族4人、1泊1.5万円」は普通に取れた。今は同じ条件で2.5〜3万円かかる。2026年の東京で家族の宿代を抑える方法は、結局2つしかない。2部屋に分かれず4人1室で泊まることと、新宿・渋谷・浅草のど真ん中から少し外すことだ。
2026年の東京ホテル代｜家族4人・4泊の比較表
| 泊まり方 | 部屋 | 4泊の宿代 |
|---|---|---|
| 大手ホテル×2部屋 | 2室に分かれる | 約144,000円 |
| 民泊の1軒貸し | 家まるごと | 100,000〜140,000円 |
| Bon House（金町） | 4人1室の和室 | 2部屋目の代金がかからない |
- 大手ホテルは平均18,003円×2部屋×4泊で計算。都心の人気エリアはこれより高くなる。
- 民泊の1軒貸しは、都内で4人が泊まれる物件の目安（1泊25,000〜35,000円）。
- Bon Houseの料金は日程と人数で変わるので、roomページで泊まりたい日の料金を確認できる。
差が出る一番の理由は単価ではなく、2部屋目の代金だ。ここから、なぜ東京のホテルが下がらないのか、どこまで外せば安くなるのかを順に書く。
東京のホテル代が2026年も下がらない理由
東京商工リサーチの調査では、上場ホテル15ブランドの平均客室単価は2025年3月期で16,679円（前年比+12.6%）。一番伸びたのは東急ステイで+20.4%だった。翌2025年度（2026年3月期）は12社13ブランドで17,818円（+8.6%）、稼働率は83.3%。そして2026年4〜6月期が18,003円。全国の数字だが、値上がりの中心は東京都心とインバウンドの多い地方都市だ（TSRデータインサイト）。
注目すべきは、稼働率が8割を超えたまま値上げが通っていること。部屋が埋まり続ける限り、ホテル側に値下げする理由はない。
供給も増えない。JLL（ジョーンズ ラング ラサール）が2025年12月に出した分析によると、2025年1〜9月の日本のホテルADR（1室あたり平均単価）は前年比+10.8%、RevPAR（販売可能客室あたり収益）は+15%以上。一方、2025年6月時点で開業予定の新しいホテルは既存の1.7%ほどで、東京も約2%にとどまる。建設費が高すぎて、新しいホテルが建たないのだ。同じ調査で、国内のホテル運営者の93%が「2026年もADRは上がる」と答えている（Travel Voice, 2025年12月17日）。
需要側では、JTBが2026年の訪日外国人数を4,140万人と予測している。2025年の4,260万人より2.8%減るが、それでも歴史的に高い水準だ（Japan Today）。
需要は強いまま、供給は増えない。だから下がらない。
東京のホテルはNY・パリより安い｜円安が高値を支える
意外かもしれないが、海外から見ると東京のホテルはまだ安い。JLLの同じ分析では、東京のホテルADRはUSドル換算で$188.5。
| 都市 | ADR（USD） | 東京との差 |
|---|---|---|
| 東京 | $188.5 | — |
| シンガポール | $238.1 | +26% |
| ロンドン | $249.9 | +33% |
| ニューヨーク | $305.9 | +62% |
| パリ | $373.7 | +98% |
2026年10月時点で1ドルは158円前後（TradingEconomics）。円安が続く限り、外国人客にとって東京は「割安な大都市」のままで、ホテルは強気の値付けを続けられる。日本に住む私たちが高いと感じる値段でも、部屋は埋まるわけだ。
ホテル2部屋より4人1室｜東京の宿代を抑える一番の近道
家族4人の東京旅行で宿代を押し上げるのは、1泊の単価よりも「2部屋必要になる」ことだ。ビジネスホテルのツインは基本2人まで。小学生以上の子供が2人いれば、ほぼ確実に2部屋になる。
ここを4人1室にできれば、総額は一気に下がる。選択肢は、和室のある旅館、4人部屋のあるホテル（数が少なく真っ先に埋まる）、そして民泊だ。
Bon Houseは新築の一軒家の中にある宿泊専用スペースで、和室に布団4組、専用のバス・トイレがある。キッチンはない。 あるのは冷蔵庫・電子レンジ・電気ケトルと洗濯乾燥機だ。料理をしたい家族には向かない。ただ、朝食で困ることはない。金町駅近くのマルエツは24時間営業なので、前の晩にパンとヨーグルト、レンジで温めるご飯を買っておけば、朝は子供がパジャマのまま部屋で済む。ホテル2部屋で別々に起きて朝食会場に並ぶ朝とは、まるで違う。
滞在が長くなるほど、洗濯乾燥機の差も効いてくる。1週間を超えると、コインランドリーへの往復は時間も気持ちも削る。部屋で回して朝には乾いている、というだけで荷物は半分で済む。
民泊とホテルの細かい比較は民泊とホテルどちらを選ぶか、予約前に見るべき点は安い宿選びチェックリストにまとめた。1か月単位の予算感は東京の月額生活コストを参照してほしい。
都心を外すと東京のホテル代は下がる｜金町から主要エリアまで
もう一つの軸が立地だ。新宿・渋谷・浅草の観光の中心は、それだけで一段高い。東京の電車網は東側もよくつながっているので、中心から少し外すと同じ予算で泊まれる部屋が変わる。エリアの選び方は東京の長期滞在エリアガイドに詳しく書いた。
Bon Houseは葛飾区金町、JR金町駅から歩いて7分。京成金町駅も使える。
- 上野まで27分（北千住で1回乗り換え）
- 浅草まで25分
- 東京駅まで30分
- 舞浜（ディズニー）まで約45分（JR常磐線各駅停車で新松戸、武蔵野線の東京行きに乗り換え）
- 成田空港まで約55〜70分（京成高砂で1回乗り換え。行き方はこちら）
- 羽田空港まで約65〜70分（京成高砂で1回乗り換え。行き方はこちら）
駅の周りは観光地ではなく生活エリアだ。商店街、スーパー（マルエツ、東急ストア）、コンビニ、ファミレスがそろっていて、家族で外食しても予算が崩れにくい。駅から歩いて7分ほどの金町湯は、2021年に改装した銭湯で、入浴だけなら東京都の統一料金の大人600円（2026年8月から）。旅の途中に一度、子供を連れて大きな湯船に入るのは悪くない。空港からの行き方は羽田・成田からのアクセス比較を参照。
東側を回る旅程なら、まずBon Houseの空室と4人での料金をroomページで確認してほしい。7月下旬の葛飾納涼花火大会と隅田川花火大会の時期は、早めに埋まる。
9泊で比べる東京の宿代｜4人家族がディズニーと東側を回る場合
たとえば、オーストラリアから来る4人家族（小学生2人）が東京に9泊し、ディズニーランドに2日、残りで浅草・上野・スカイツリーを回るとする。
- 大手ホテル平均で2部屋：18,003円×2部屋×9泊＝約324,000円
- そのうち2部屋目の分だけで：18,003円×9泊＝約162,000円
4人が1室に泊まれる宿を選べば、この約162,000円がそもそも発生しない。4人分のディズニーのチケットを2日分買っても、まだ手元に残る額だ。Bon Houseで9泊した場合の料金は、日程を入れてroomページで確認してほしい。
ディズニーの日は、JR金町から常磐線の各駅停車で新松戸へ行き、武蔵野線の東京行きに乗り換えて舞浜まで約45分。海浜幕張行きや西船橋止まりは舞浜に着かないので、そこだけ注意する。浅草とスカイツリーは京成で近い。洗濯乾燥機を使えば、9泊でもスーツケースに詰める服は4〜5日分で足りる。
東京のホテルか民泊か｜向く人・向かない人
ホテルにした方がいい人 - 1〜2泊だけ - 大人2人以下で、1部屋に収まる - 行程が新宿・渋谷・六本木に集中している - 朝食付き・毎日の清掃が欲しい
Bon Houseが向く人 - 3泊以上で、4人まで（定員4名） - 浅草・上野・スカイツリー・ディズニーなど東側の観光が中心 - 冷蔵庫・電子レンジ・洗濯乾燥機があれば十分で、料理はしない - 浮いた宿代を食事やチケットに回したい
Bon Houseをすすめない人 - 5人以上（定員を超える。1軒貸しの民泊を探した方がいい） - 旅先で自炊したい（キッチンがない） - 毎日のように新宿・渋谷側へ通う
東京のホテル代が下がる材料は当面ない。それでも、泊まり方と立地を変えれば家族の宿代は10万円単位で変わる。条件が合いそうなら、泊まりたい日程でBon Houseの空室と料金を確認できる。予約前の質問も直接メッセージで受け付けている。
2026年に変わった東京旅行の出費｜出国税とタッチ決済
出国税は2026年7月から3,000円
2026年7月1日から、出国税（国際観光旅客税）は1,000円から3,000円に上がった（JNTO公式）。日本人も外国人も対象で、免除は2歳未満の子供や、入国から24時間以内に出国するトランジット客など。海外から家族4人を呼ぶなら、帰りの出国時の負担は合計12,000円で、以前より8,000円増える。
タッチ決済で乗れる路線は増えたが、金町の駅は対象外
2026年3月25日から、関東の11社局（小田急・小田急箱根・京王・京急・相鉄・西武・東急・東京メトロ・都営・東武・横浜みなとみらい鉄道）の54路線・729駅で、クレジットカードのタッチ決済で改札を通れるようになった（東武鉄道リリース）。
ただし、JR東日本と京成電鉄はこの11社局に入っていない。金町にあるのはJRと京成の駅なので、Bon Houseから動くならSuicaかPASMOは結局必要になる。ディズニーへ行くJRも同じだ。タッチ決済は基本的に大人運賃なので、子供には小児用のICカードか子供用のきっぷを用意しておく。Suicaの使い方は外国人向けSuicaガイド、乗換アプリは東京の電車アプリにまとめてある。
よくある質問
東京のホテルが安くなる時期はある？
1月中旬〜2月上旬と6月の平日は、比較的落ち着きやすい。逆に、桜の3月下旬〜4月上旬、GW、夏休み、年末年始は高い。1〜2月でも春節の週は訪日客が増えて上がるので、カレンダーで確認してから予約した方がいい。
葛飾区から都心観光、本当に近い？
浅草まで25分、上野まで27分、東京駅まで30分。新宿・渋谷側は40〜50分かかるので、西側中心の旅程ならエリア選びを考え直した方がいい。東側の観光（浅草・スカイツリー・上野・東京駅）が中心なら、むしろ便利だ。
民泊（Airbnb等）は東京で合法？
住宅宿泊事業法（民泊新法、2018年施行）に基づいて届け出た物件なら合法。届出住宅は届出番号がリスティングに表示される。Bon Houseの届出番号はM130035049。番号が確認できない短期貸しは違法の可能性があるので避けること。
6月までに買った航空券にも出国税3,000円がかかる？
2026年6月30日までに発券していれば、7月以降の出国でも旧税率の1,000円のまま。ただし7月以降に便を変更して再発券すると、3,000円になる。
最終更新：2026年10月